想矫正颈椎,你要这样走

2020-07-10    收藏895
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想矫正颈椎,你要这样走

编按:为什幺身体各部位的痠麻疼痛都跟脖子有关呢?因为脖子连接身体与维持生命最重要的器官——大脑。本书介绍的颈部疗程,一天只要徒手指压五分钟,矫正颈椎,唤醒人体与生俱来的自癒力。


想矫正颈椎,你要这样走
上半身稍微前倾,迈开大步

Point 1
上半身微微前倾,是让颈椎保持正确弧度的诀窍。重要的是,走路时也必须保持身体前倾,方法很简单,只要大步迈开步伐即可。

Point 2
脚步儘量往前伸,就能带动身体自然前倾,同时抬高视线,颈椎便能跟着向前弯。不过,这样一来,走路速度也会变快,必须多加小心。

Point 3
水中的阻力很大,为了让双脚站稳,身体必须确实前倾,因此建议大家可在游泳池中练习健走。彻底运动小腿肌肉,想像血液从双腿流回心脏,在水中走约四十分钟。

想矫正颈椎,你要这样走

不可以一边走路一边看手机。走路时低头看手机,不仅对脖子有害,也会导
致步伐变小,使得小腿肌肉无法将血液送回心脏,造成贫血。

想矫正颈椎,你要这样走

【书籍资讯】
摘自《硬颈免乔,完治!》

想矫正颈椎,你要这样走
数位编辑整理:林荷,廖珮汝
Photo credit: Flickr,CC Licensed.

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